jak stosowac

Masz 15 lat więc tutaj nikt nie powinien Ci kazać przestrzegać rygorystycznej diety. Możesz stosować jej zarys. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - przeczytaj ten temat. jak do tego dołożysz troche ruchu to zobaczysz efekty.

Panowie nie wiem czy zauważacie jak dalece dyskusja odbiegać zaczyna od intencji Autroa.Tworzycie nowy rodzaj spamu w dziale-dyskusje oparte nie na wymianie pogladów a na agresji i próbie przekrzyczenia sie wzajemnie.Popatrzcie ile już jest stron w tym wątku.Po co? Dlatego włąśnie nie udzielam się w tym dziale-za duzó tu agresji i za mało dobrej [...]

aaaaa to cos jak trening piramidalny no tylko ze mi to nie bardzo pasuje bo np. na chantlach mam max 25kg i na takim ciezaze robie bica stojac wiecej nie moge dolozyc;/ jak qpie sobie ciezary albo zalatwie tomoge stosowac piramidalny :P a teraz to nie zabardzo

większość kreatyn na rynku jest dobra czy ultimate , vitalmaxa , olimpa treca itd ... unikaj tych z dużą zawartością sodu i tyle a jak długo stosować mono jestem tego samego zdania co tora i misoo dopuki nie przestanie na ciebie działać a jak przestanie lub nie bedziesz zadowolony bardzo z cyklow ( tylo nie oczekuj bog wie czego ) przejdz na [...]

[...] spada i jest na nowo taki sam albo nawet mniejszy i ma pretensje tylko i wylacznie do sa ze sa slabe i ze sie nie utrzymuja. No szkoda wielka zeby miesien sie utrzymal jak on sie zaczynal formowac a ty to chcesz przerwac lub przerywasz!!! Ale sie rozgadalem:P krotko mowiac jesli naprawde bedziesz cwiczyl i myslisz o tym powaznie to racze [...]

Tak jak TomQ ci napisał to się podpisuje, spokojnie mozesz spożywać nawet w okolicy posiłków z ilością weglowodanów , kilkakrotnie na różnych grupach już czytałem że wegle nie mają aż tak złego wpływu na działanie johimbiny jak to dawniej sądzono , osobiscie sam spożywam johe normalnie w dni treningowe przed siłowym a właśnie wtedy na redukcji [...]

Na ketogenicznej węgle zastępujesz tłuszczami :P Białko jest na stałym poziomie, a kalorie musisz czymś uzupełniać P.S w twoim wieku odradzał bym dietę ketogeniczną. Ale Low Carb jak najbardziej możesz stosować Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-19 21:20:47

[...] 4.prostowanie i uginanie w superserii 3-4x 12 powt. stałym " facet nigdy nie ćwiczył naóg na poważnie a ty mu walisz superserie , dublujesz ćwiczenia , i do tego jak sie nie myle to i wstepne mu polecasz , ty nie masz napisac planu dla siebie tylko dla niego Sorry Red, ale to plan nie wymagajacy wielkiego zaawansowania treningowego. [...]

Również uważam, że wśród suplementów kreatyna jest jednym z tych podstawowych,które warto wprowadzić do swojej suplementacji bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy i bez względu na to jaki jest aktualnie cel tych treningów. Wszędzie, gdzie nasze mięśnie pracują, będzie ona dobrym rozwiązaniem. Przy okazji jest ona bardzo tania, bo około [...]

CZY B6 brac codziennie ? i jak z bromo czy tez codziennie brat robi 2cykl z deci bedzie bił 1-12 po 400mg ew do tego tesc meta itp kiedy najlepiej zacząć stosowac bromo lub B6 ?

[...] bd lepszy, 15-10-5 na pewno jest intensywniejszy, jezeli chodzi o to czy można do niego stosowac metode 15-10-5 to myślę ze troche za dużo cwiczen, wystarczyło by jedno na partie w koncu jednego dnia robisz 3s innego 4 a nastepnego 5, wiec sporo jak na fbw ;) a i kolejnosc parti od najwiekszej do najmniejszej bo patrze nogi na szarym koncu

[...] metody sa najskuteczniejsze.twoj organizm bedziie reagowal optymalnie juz od samej stymulacji cwiczeniami. dlatego masz tak mala ilosc serii do wykonania. i tak,jak kolega wczesniej napisal,to nie jest kwestia lepszy-gorszy. "ktory trening bedzie bardziej intensywny i da mi wieksze,szybsze efekty." zle podchodzisz do [...]

[...] poli : tłuste ryby, olej roślinny, orzechy leśne, ziarna słonecznika. Również zdrowymi tłuszczami są tłuszcze omega-3 (poli). Zwykle można je znaleźć w rybach, takich jak : łosoś, makrela, sardynki, pstrąg. Tłuszcze omega-3 mogą zapobiec chorobom serca, ponieważ niwelują powstawanie skrzepów krwi. Mogą także obniżać ciśnienie krwi oraz [...]

ok dzieki alex moze mi cos wiecej napiszesz jak to sie ma co do cynku jedni pisza ze branie cynku z dekca jest niewskazane chodzi mi o to zeby podczas kuracji zmiejszyc opuchlizne na twarzy ile stosowac tego cynku czy tak naprawde to on pomaga zmiejszyc obrzeki na twrzy czy to tylko pic na wode

Sly a powiedz mi jeszcze bo mam probelm z lewym barkiem czuje ból przy wyciskaniu sztangi zza karku przy innych cwiczeniach jak na boki czy przed siebie bark mi nie dokucza. Kupiłem Cissusa fitmaxa biore go tak: DT:2 tabsy naczczo i 2 tabsy bezposrednio po treningu popijam bulkmassem a w DNT tylko 2 rano naczczo i czuje że ból jest miejszy już i [...]

Na ten moment mam tylko Symex 25mg? Jak to dawkować ? Jeszcze pytanie jeżeli chodzi o HCG. Wczensiej stosowałem 5000j (500j e3d) co 6 tygodni i później na mostku. Nadal tak samo czy przez cały cykl stosować po 300j e3d? Różne zdania widziałem.

jak ja zostawię otwarty to na około mnie (mówię tu o szkole) śmierdzi niesamowiicie, także wolę w szkole tego nie stosować :D

Po pierwsze to nadwaga twojego kumpla jest na tyle duza ze powinien zaczac od bardzo sesownej diety i to powinna byc podstawa .Jak sie ma 36kg tluszczu jako nadwage , bo tyle wychodzi przy wzroscie 173 i wadze 111kg to zadne cleny i koksy nie pomoga .Powinien stosowac thermogenica lub diete tluszczowa i trenowac jak na rzeźbe . marcopolo

W małych dawkach, dal poprawy jakości snu, można stosować w razie potrzeby lub systematycznie. W większych - jako anabolik - raczej cyklicznie, tak jak sterydy.

[...] chciec!! Ja od roku zamierzałem przytyc a mówiłem Sobie ciągle "a dobra dzisiaj mi się nie chce, od jutra zacznę stosowac dietę" i teraz mam rok w plecy i wyglądam jak "patyk", "chudzielec" czy jak to jeszcze można nazwac. Zadaj Sobie pytanie czy na prawdę tego chcesz, bo jeśli tak to nie widzę przeciwwskazań ale [...]